• G. 郭先生
    2019.11.20
    白领居易便民群
    [生意转让] 有需要装修的吗?承接工装,家装
  • 番茄马铃薯
    2019.11.19
    敬园小区便民群
    [转让] 小孩新鞋买小了,19元转,加绒的质量很好,32码内长是18.5cm,适合五六岁的孩子穿
  • Shan
    2019.11.19
    园景便民群
    [便民小报] 🎉 🎉 BLACAT健身工作室🎉 🎉 第八期: 体能基础特别差,该如何减肥? 体能差的人在进行减肥计划之前,首先一定先要对自己的身体情况评估一下,知道自己目前的现状,然后规划好减肥的目标与时间,最后再确定每个月甚至每一次训练的强度。 不能漫无目的,要么不运动,要么一运动就过量。对于体能非常差的人士,在规划减肥方案前,要给自己一个储备期,也就是用这一段时间主要提高体能,而不是减肥。 通常体能的提高是需要一两个月时间的,而且最好隔天一练。当然强度一定是循序渐进,不要强度过大。在刚开始执行体能提高计划时,可以采用中低强度的间歇训练。 例如跑步,可以采用走跑间歇的方式,慢跑两分钟,走路两分钟。这种中低强度的间歇训练,非常适合初学者提高自己的体能水平。待慢跑两分钟与走路两分钟可以比较轻松进行时,可以尝试增加跑步时间和减少走路时间,直到最后可以一直跑步而不用间歇走路。 体能提高之后再减肥,会事半功倍哟! BLACAT健身工作室为每一位健身爱好者提供一站式健身解决方案!地址:通州梨园云景东路16-2-2,名创优品二楼,近工商银行电话:010-81532560,135****8441更多尽在公众号:BLACAT健身工作室
  • 蛋蛋(王丹)
    2019.11.18
    葛布店东里便民群
    [活动] 团购山西运城苹果,10斤30元包邮,有没有一起的邻居,可以加我微信2432540910
  • 潜力
    2019.11.18
    星悦国际便民群
    [转让] 星悦国际两居室双卫105.平米,南向两居室,有房本50年产权,和林肯公园一个开发商一个物业,业主急需用钱,绝对的捡漏房,有需要联系我189****5218
  • Arthur cj 🐾
    2019.11.18
    潞苑嘉园群
    [求助] 麻烦问下 谁能知道 富力蕙兰美居E区 什么时候才能供暖
  • 虾米
    2019.11.17
    焦王庄群
    [转让] 正规次卧出租,1200元家电齐全,交通便利!需要有稳定工作,杂事少的合租!电话136****7252
  • 虾米
    2019.11.17
    焦王庄群
    [转让] 转让海尔牌热水器50元,几乎全新的大容量衣柜60元 还有很多花盆,闲置物品,有需要136****7252
  • Angel 方诗琪夢蘭
    2019.11.15
    艺苑东里便民群
    [转让] 【DIY制作:钉子画-部队武警臂章】 钉子画 , 制作历时:三天,家里没地方摆放低价出售。 想要私聊,犹豫工作原因无法及时回复,会在看到第一时间回复,谢谢理解。 本交易支持自提、面交(仅限北京市通州区)、邮寄 联系方式:151****8520(微信同步)
  • 王志颖
    2019.11.15
    玉江佳园便民群
    [转让] 移动空调一台,今年夏天买的,九成新,出售价格400,可小刀